Bewegung ist Leben.
Lassen Sie sich in unseren Gruppenkursen von der Motivation unserer Instruktoren mitreissen und bringen Sie Ihren Körper in Form und Einklang.
Vinyasa Power Yoga
Im Vergleich zu anderen Yoga Richtungen ist Vinyasa Power Yoga sehr kraftvoll und fördernd für die Beweglichkeit. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. In einem anmutigen Fluss werden die verschiedenen Positionen mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Dieses atemsynchrone Bewegungsmuster nennt sich Vinyasa-Flow. Vinyasa Power Yoga beruhigt den Geist und öffnet das Herz.
Rücken-Fit
In unserem Rücken-Power-Training werden die Teilnehmer/innen auf die eigene Körperhaltung und deren Bedeutung sensilbilisiert. Die Körperwahrnehmung und das Körpergefühl werden verbessert. Mit den im Kurs erlernten Kräftigungs- und Dehnungsübungen können Rücken- und Nackenbeschwerden vermieden, vermindert oder ganz beseitigt werden. „Power“ steht für Ausdauer und Stärkung des Herzkreislaufsystems sowie für Stabilität und Kraft.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Schwerpunkt der tief liegenden Muskulatur im Rumpfbereich. Atemtechnik, Kraftübungen, Koordinations- und Beweglichkeitstraining werden in harmonischen, fliessenden Bewegungen kombiniert. Pilates führt zu einer besseren Körperwahrnehmung und Haltung, gleicht einseitige Belastungen im Alltag aus, kräftigt und strafft den Bauch, stärkt den Rumpf und beugt Inkontinenz vor.
Soft-Pilates
Soft-Pilates ist eine sanftere Variante des Pilates. Wie im Pilates ist es ein ganzheitliches Körpertraining mit Schwerpunkt der tief liegenden Muskulatur im Rumpfbereich. Atemtechnik, Kraftübungen, Koordinations- und Beweglichkeitstraining werden in harmonischen, fliessenden Bewegungen kombiniert. Es wird mit einfachen Ausgangsstellungen gearbeitet, bei denen die Übungen etwas weniger intensiv ausgeführt werden. Bei bestehenden Beschwerden wird das Training individuell angepasst. Pilates führt zu einer besseren Körperwahrnehmung und Haltung.
Weitere Kurse
- Dehnkurse
- Beckenbodengymnastik
- Firmengruppenkurse (auf Anfrage)
Schnupperlektionen sind in jedem der obengenannten Kurse möglich, wir bitten Sie um eine Voranmeldung.
Die Gesundheit ist wie das Salz: Man bemerkt nur, wenn es fehlt.